2025
04-30
04-30
跑步减肥？小心你的肌肉离你而去！ NEW
在追求健康与美丽的道路上，跑步减肥成为了许多人首选的运动方式。然而，在享受跑步带来的快乐和身材变化的同时，我们是否曾想过，这种看似健康的运动方式，可能会悄悄地将我们的肌肉带离我们而去呢？今天，我们就来探讨一下跑步减肥与肌肉流失之间的关系。
跑步作为一种有氧运动，能够有效地提高心肺功能，燃烧脂肪，达到减肥的目的。然而，过度、不当的跑步方式却可能导致肌肉的流失。那么，为什么跑步会引发肌肉流失呢？
我们要了解肌肉的组成。肌肉主要由肌肉纤维组成，其中又分为红肌和白肌。红肌主要负责...
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