2025
04-30
04-30
跑步后，这些肌肉缩水”了？ NEW
跑步后，这些肌肉缩水了？
在跑步爱好者中，有一个常见的现象，那就是在跑步后，某些肌肉会出现“缩水”的情况。这种现象让很多人感到困惑，甚至有人怀疑自己的训练是否有效。那么，跑步后肌肉缩水是否正常？又是如何产生的呢？本文将为您揭开这个谜团。
一、跑步后肌肉缩水的原因
1. 水分流失
跑步过程中，人体会大量出汗，导致体内水分流失。肌肉中含有大量的水分，当水分流失过多时，肌肉就会显得“缩水”。
2. 肌肉纤维损伤
跑步时，肌肉纤维会受到一定程度的损伤。损伤后的肌肉纤维需要...
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